Stress er efterhånden blevet den største fjende i de vestlige samfund. Det lidt udefinerbare udtryk stress dækker over et utal af lidelser, mange af dem nogle, der ikke kan ses med det blotte øje men som ødelægger livskvaliteten for både dem, der er ramt direkte samt familie og venner.
Men hvorfor er stress, en sygdom som ikke engang var kendt for et par årtier siden så stort et problem i dag? Der er vist ingen tvivl om, at vores forfædre, der levede i urtiden, og kun havde et par måneder til at samle nok mad til de kolde måneder, og som blev betragtet som gamle i en alder af tyve, havde en vis ide om konceptet stress. På trods af at vi mennesker altid har haft et unikt talent til at finde fejl hos hinanden og ikke mindst os selv, er selve begrebet stress faktisk først kendt siden 1936.
Begrebet er opfundet af den østrigste doktor Hans Selye, og han var den første, der påpegede at diverse faktorer kunne medvirke til at folk blev det, vi i dag kalder stressede. Han påviste en sammenhæng mellem at syge mennesker helede langsommere når de havde problemer, samt at mennesker, der ikke kunne kontrollere stress oftere begik selvmord eller levede ulykkelige tilværelser.
I dag er vi påvirkede på et niveau intet menneske kunne forestille sig for bare få årtier siden. Internettet er en velsignelse for alle, der har lyst til at lære mere, komme i kontakt med mennesker og som underholdningskilde. Desværre, som alt andet, har også internettet en bagside.
Internettet i dag stresser os på måder som vores forfædre aldrig har oplevet. Artikler om hvordan vi skal se ud, hvilket tøj vi skal købe, hvilken mad vi skal spise og ikke mindst hvad vi ikke bør spise, bombarderer os daglig. Ud over det er det nærmest umuligt at nærme sig noget, der tilnærmelsesvis ligner nyheder, uden at skulle høre om Donald Trump, klimaforandringer, naturkatastrofer, krige og alskens andre ulykker.
Hvad kan man gøre for at bekæmpe stress
Så hvad gør man som et normal dødeligt menneske for at undgå at blive ramt af stress, der i dag bliver beskyldt for at være årsag til et utal af lidelser og sygdomme?
Der er mange måder at bekæmpe stress på.
I årtusinder har folk tyet til meditation og yoga, og begge dele er i dag betragtet som en videnskabeligt bevist metode til at bekæmpe stress. Et andet, måske nemmere og mere overskueligt for os mennesker, der ikke er velsignet med smidige lemmer, er at have en hobby, der får dig til at slappe af.
Dette kan være alt fra hækling, gåture i naturen, gode bøger. Alt hvad der giver dig lidt tid for dig selv og får dig til at glemme dagligdagens bekymringer. Mange folk har den fejlagtige opfattelse at alene-tid er selvisk og at man burde bruge hvert et ledigt sekund på mand/kæreste/børn, men intet kunne være mere forkert. Vi har alle brug for tid alene, tid til at tænke, være os selv uden samfundets forventninger!
En måde folk har gjort dette på i tusinder af år er ved hjælp af spil. Mange af de spil, der bliver spillet i dag blev opfundet for tusinde af år siden og er stadig med til at få dig til at glemme hverdagens bekymringer og fokusere på noget sjovt og udfordrende uden at skulle skulle stå til regnskab for resultatet som du for eksempel skal på arbejdspladsen. Syvkabale, skak, backgammon og mange andre spil, er blevet spillet i hundredevis af år og har ikke ændret sig synderligt over årene.
Internettet har i dag bragt os et kæmpe udvalg af nye valg, og du kan i dag vælge at komme væk fra hverdagen ved at dykke ned i et utal af spiluniverser. Har man ikke tid til at bruge timer på at gennemføre diverse spil så er spillemaskiner blevet rost som en form for spil, hvor du kan slappe af, fokusere på noget, der intet har med dagligdagen at gøre og måske give dig en række succes-oplevelser du kan beholde helt for dig selv. Hvorvidt du vil spille for sjov eller penge er helt op til dig selv.
Lige meget hvad du vælger for at slappe af, sørg for at du tager noget tid til dig selv, at du gør noget, du hygger dig med, noget du kun gør for dig selv. På den måde er du langt bedre sikret imod at blive en af stressens mange ofre. Husk at der kun findes en af dig og at kun du er ansvarlig for at du får det bedst mulige liv.
Skriv et svar