Stort set alle mennesker har haft eller har en følelse af at være nedtrykt, demotiveret eller måske bare ligeglad. Det er en helt almindelig menneskelig reaktion på følelsen af afmagt eller træthed, men problemet med denne følelse er, at det altid går ud over ens fysiske tilstand – nemlig din krop.
Det kan være svært, men hvis du bliver ramt af mismodet og gerne vil ændre tingene, så kræver det, at du kommer i gang med små ændringer af dine vaner i dagligdagen.
De følgende to gode tips til at få det godt fysisk og psykisk, for god fysisk helbred giver en naturlig overskud der som regler udmønter i forbedret humør, disse tips kan du læse lige her, så du kan komme i gang med at ændre verdenen eller måske bare få det bedre med dig selv.
Mød omverdenen som den skal mødes
En af de første ting der vil ændre det meste for dig er, at møde omverdenen som den skal mødes, nemlig ligeværdigt med ret ryg.
Op med hovedet, ret ryggen og skuldrene tilbage og se dine medmennesker i øjenhøjde vil absolut være det smarte valg når du følger dig nedslidt mentalt. Hvis du retter ryggen så vil din fysisk og fysiske fremtoning faktisk skabe en bølge af god energi.
Prøv at se folk i øjnene og smil også, så vil du opleve hvordan dit humør gradvis faktisk vil blive bedre. Dette sker ved at hvis man møder folk i øjenhøjde og samtidig prøver at smile, så vil man modtage tilsvarende behandling af den simple grund, at vi mennesker spejler sig i hinanden. Hvis du smiler til de fleste, så får du også et smil tilbage de fleste gange, hvilket påvirker dit humør positivt. Det modsatte gør sig også gældende, og vil ikke gøre noget godt for dig hverken fysisk eller mentalt.
Gør noget for kroppen og med udseende
En anden god og forholdsvis simpel ting som du kan starte på med det samme, er at forkæle din krop lidt. Det kan du gøre på mange forskellige måder, steder og andet men massage, ansigtsbehandling, hudbehandling og f.eks. at tabe sig er alt sammen noget der kan forbedre dit humør og samtidig også ændre kroppens tilstand til det bedre, så start med disse ting, som du sætter dig et mål for at opnå.
Rent fysisk, hvis du f.eks. vejer for meget, så kan det med at ændre dine spisevaner absolut gøre din mentale tilstand væsentlig bedre rent humør mæssigt. Så hvis du vil gøre noget både for dig selv både udvendigt og indvendigt, så en af den bedste og hurtigste måder nemlig at omlægge din daglige kost til en sundere kost.
Det at omlægge sin kost er som regel det, der fejler for de fleste mennesker når de sætter sig et mål om at tabe sig. For de fleste mennesker begynder at motionerer, hvilket er hårdt især hvis man er utrænet, så i vores menneskelige tankegang så træner vi hårdt og dernæst forkæler vi os selv søde sager og måske alt for meget mad samtidig efter træningen. Det giver ikke nogen vægttab, og som de simple skabninger vi er som mennesker, så stopper vi hurtigt med at motionerer igen for det giver ingen positiv resultat.
Det giver samtidig heller ingen forbedring i humøret, for hvis vi stopper med vores nystartet mål om at tabe os, så kan man ryge ned i et endnu mørkere hul. Derfor skal du altid starte med at omlægge din kost først, for din kost er hvad der giver dig succes eller fiasko ud i det med at tabe sig rigtigt og sundt.
Derudover så giv din krop det den trænger til ud i mineraler, vitaminer og vand som du får netop igennem den daglige indtagelse af sundt kost, men en simpel ting som søvn er også afgørende for at kroppen og sindet ændrer sig mere positivt, så husk at behandle helbred og krop rigtigt og ikke mindst sundt, for det afspejle sig i dit humør både udvendigt og indvendigt.
Skriv et svar